유니버셜 요가
1:6 수업프로그램 효과
전신 균형 강화 및 에너지 밸런스 회복
목·어깨 바른 정렬 및 가동성 향상
팔·어깨·고관절 주변 근육 강화 & 이완
다양한 방향 전환으로 유연성과 안정성 향상
프로그램 소개
유니버셜 요가는 십자 형태로 놓인 2장의 매트를 활용해 네 방향으로 몸을 움직이며 하체와 상체의 균형을 잡는 전신 요가입니다.
평소 잘 쓰지 않던 관절과 근육을 활성화해 몸과 에너지의 밸런스를 맞추는 데 효과적입니다.
프로그램 특징
- •십자 형태로 놓인 2장의 매트 활용
- •네 방향으로 몸을 움직이며 균형 잡기
- •평소 잘 쓰지 않던 관절과 근육 활성화
- •몸과 에너지의 밸런스 맞추기
수업 대상
- •요가를 처음 접하는 초보자부터 중급자까지
- •체형 교정과 균형 회복이 필요한 분
- •스트레스 해소와 심신 안정을 원하는 분
- •전신 순환과 에너지 밸런스를 찾고자 하는 분
수업 준비물
- •편안한 요가복 (신축성 있는 옷 권장)
- •요가매트 (센터에서 제공)
예약 안내
수업은 예약제로 운영되며, 수업 시작 6시간 전까지 취소 가능합니다.