파워필라테스
1:6 수업프로그램 효과
4주 후 달라진 코어의 힘
8주 후 옷맵시가 달라진 자신
12주 후 주변에서 비결을 묻기 시작
100가지 넘는 동작으로 지루함 제로
리포머+체어+바렐+캐포머 복합 운동 효과
💫 당신의 몸이 원하는 진짜 변화
"매일 거울 앞에서 한숨 쉬시나요? 이제 미소 지을 시간입니다."
필라테스의 우아함과 웨이트의 강렬함이 만나 탄생한 새로운 운동의 즐거움.
리포머, 캐포머, 체어, 바렐 등을 활용한 100가지가 넘는 다채로운 동작으로 50분이 마법처럼 사라합니다.
바디앤솔만의 차별화된 파워필라테스
✓ 전문 강사: 필라테스/크로스핏/발레핏/요가/TRX 전문 자격증을 보유한 경력 15년 이상의 강사
✓ 소수정예 수업: 최대 6명으로 제한하여 맞춤 코칭 제공
✓ 프리미엄 장비: 최신형 리포머, 캐포머, 체어, 바렐 등 완비
12주 변화 프로그램
- 1-4주기초 체력 향상 & 바른 자세 교정 집중
- 5-8주코어 강화 & 근력 증진으로 몸의 라인 변화 시작
- 9-12주탄탄한 근육 & 유연성 완성으로 이상적인 몸매 완성
왜 파워필라테스인가?
• 근력 운동의 효과: 단순한 스트레칭을 넘어선 실질적인 근육 발달
• 유산소의 장점: 지방 연소와 심폐 기능 강화
• 필라테스의 정교함: 코어 안정화와 바른 자세 교정
세 가지를 한 번에, 오직 파워필라테스에서만!
이런 분들께 추천합니다
- 체중 감량과 근력 강화를 동시에 원하시는 분
- 만성 통증(허리, 어깨)으로 바른 자세 교정이 필요하신 분
- 출산 후 몸매 회복과 코어 강화가 필요하신 분
- 일반 필라테스보다 강도 있는 운동을 원하시는 분
- 웨이트 트레이닝이 부담스러운 초보자
더 이상 망설이지 마세요.
오늘이 당신의 몸이 가장 젊은 날입니다.
지금 이 순간, 변화의 첫 발을 내딛으세요.
당신의 몸이 감사해할 선택, 파워필라테스.
수업 구성
수업 시간: 50분
정원: 최대 6명
난이도: 초급 ~ 고급